产后体形恢复有妙招 (新妈妈讲科学)
编辑推荐：这是一本对产妇
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产后体形恢复有妙招 (新妈妈讲科学) |
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产后体形恢复有妙招 (新妈妈讲科学) |
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编辑推荐：
这是一本对产妇提供了产后体形恢复的最新科学方法的书。
只要产妇仔细阅读《产后体形恢复有妙招》，按照《产后体形恢复有妙招》的有关要求去安排日常生活，并能坚持下去，便可恢复当初的亮丽体形，做一个漂亮的妈妈。
作品简介:
本书向广大产妇提供了产后体形恢复的最新科学方法，包括有关体形恢复操、生理调节及面容调整等方面的内容，同时也对饮食营养及健康生活方式进行了科学指导。
目录：
前言
产后母体变化篇
产后的生理变化
产后的身体变化
产妇身体护理篇
产后的健康检查
产妇保健禁忌
产妇的食疗
产后体形恢复篇
产后身体的恢复常识
改善你臃肿的体形
产妇局部恢复指南
产后42天内的快乐运动
42天后的身体恢复运动
产后营养篇
月子里的饮食安排
产后营养的摄取
产后的营养食谱
产后值得注意的问题
月子里生活安排
均衡的饮食与产后恢复
热量的摄取与消耗之间的平衡
产后保养篇
节食排毒瘦身法
发汗排毒瘦身法
清肠排毒瘦身健美法
醋疗瘦身健美的科学依据
醋疗瘦身健美的学问
瘦身醋疗方
茶疗瘦身健美的科学依据
茶疗瘦身健美的学问
瘦身茶疗方
产后的肌肤保养
产后头发的保养
产后身体的保养
精彩试读：
勇敢面对你的体形
产后发胖，这是许多妇女遇到的问题。伴随着婴儿的哭声，产妇面对自己臃肿的体形，开始发愁了。怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需要，又能减去身上多余的脂肪，恢复体形美丽，已成为当代女性梦寐以求的目标。
女性从怀孕到产后分为孕期、产褥期（即人们常说的“坐月子”）、哺乳期。
计划生育是我国的一项基本国策，“只生一个孩子好”，已被大多数人所接受，大多数妇女一生只有一次生孩子的机会。因此，被社会和家庭看作是“重中之重”的一件大事，对孕妇从精神、生活、工作以及物质享受方面都给予特殊的照顾。但过多的生活照顾往往为孕妇发胖创造了机会。孕期妇女营养状况与择食、摄食有关，对小宝宝的智力、体格及体质发育也将产生影响。因此，孕期妇女是不宜减肥的，反而要在医生的帮助下进行营养监测，保持适宜的增重率。
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