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四六级临考前怎么才能排除紧张心理 在考场游刃有余

2013-03-25 
四六级临考前怎么才能排除紧张心理 在考场游刃有余:有条件的,最好从头到尾完整的听一套听力试题,而且一定要配合题目听,中间不可以停顿。建议基础好的同学,买那种时间压缩的比较紧的磁带,就是中间并没有5秒间隙的那种练习,效果会更好。

  临考前由于各个自习室被征用为考场,基本上都被封闭了,仅有的开放自习室也是人满为患。其实这时再想抱佛脚已经晚了,我们现在要做的,不再是往脑子里塞入更多的知识。考前两个月都没有完成的任务,怎么能指望考前两个小时完成?

  我们要做的,就是要调整状态,以期在明天能够将你所学过的都发挥出来。这就达到目的了。

  首先,要保证生活的规律,这样可以避免产生过度的考前紧张感。

  如果习惯在周五的晚上去食堂打牙祭,那么这周也没必要放弃。每天喜欢在固定时段听广播的,继续听就好。但是,不要去洗澡,这点很重要。很多人也注意不到这点,甚至是反其道而行之。从小我就被告诫在运动会或者大考前不要洗澡,那会使你的肌肉松懈下来,使你丧失备战状态。状态的好坏,很大程度上影响考试的结果。而以前有睡前锻炼习惯的人,如果继续锻炼,则有助于其保持住这种状态。睡前跑步使我觉得心情愉快,且有助睡眠。

  其次,时间充裕的话,做一套模拟试题。心理状态好的人,可以做完对一下答案,甚至估一下分数;心理素质不好的,建议还是不要看答案徒增烦恼了。

  做题的时候不要忘了计时,一定要对自己能不能在规定时间内答完卷子做到心里有数,有的放矢。如果答完实在有难度,自然是要挑自己正确率最高,耗时最少的区块先完成了。

  有条件的,最好从头到尾完整的听一套听力试题,而且一定要配合题目听,中间不可以停顿。建议基础好的同学,买那种时间压缩的比较紧的磁带,就是中间并没有5秒间隙的那种练习,效果会更好。

  如果自己曾经总结过针对自己的易错词汇,拿出来瞅一遍。要做到是瞅一遍,不求甚解就好,时间不够了,所以不要每个词都还试图记住,这样会因小失大。看似这个行为毫无意义,但是在你下次遇见这个词的时候,你是能够下意识的做出反应的,这就在你不知情的情况下,改善了你的临场发挥。你可以不知道它的意思,但是看到它你能够产生警觉心。

  对于作文,我个人的习惯是不做针对性强的练习。我们都没办法做到准确押题,背诵导向型过强的文章,考试当天会不会被带跑题都很难说了。时间也真的不够你写完作文再揣度分析。写作水平的提高是个长期的过程。现在不妨写一两句话,看看自己的字体。然后和舍友聊聊天,在言语中刻意注意自己的思维条理性。我想,有条理的说几句汉语,要比在紧张的周五晚上完成一篇英文作文容易得多。

  最后,收拾明天的“家伙”,上战场不能没枪啊。考试证、笔、橡皮、手表、耳机(记得看里面的电池在不在,有没有电这种细节),等等。只要不是作弊用的,你也可以揣上自己觉得幸运的物件,但是不要是太花俏的,也不要是新的。习惯它们的存在是会分散你的注意力的。我喜欢把自己的四级资料拣着最沉的背到考场外面,其他的考试也是如此。

  剩下的就是睡个好觉了。第二天进考场前不可以看小说、玩电脑、听歌(就算英文的也不行),看看复习材料可以。要尽量保持平静,并可以对刺激做出迅速的反应。这是听力时最必要的。

  希望我的经验能够对大家有所帮助。路是自己走出来的,情况也因人而异。要针对自己的情况调整。祝大家都能出色的发挥取得好成绩!

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