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未准爸爸请呵护“种子”质量

2010-08-06 
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未准爸爸请呵护“种子”质量(图)未准爸爸请呵护“种子”质量

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远离不良的生活习惯

孕育专家施长春主任指出,丈夫的身体素质、健康状况及某些外界环境因素,都影响着精子的质与量。某些自身和周围环境的因素,可能会造成精子生成方面的缺陷,严重的甚至会导致后代的先天缺陷。因此,想当爸爸就一定要了解和避免这些不利因素的影响。

不久骑自行车:自行车一直是备受人们喜爱的运动和代步工具,然而过多地骑车却会影响你的生育能力。骑车时身体前倾,腰弯曲度增加,让你的睾丸、前列腺紧贴坐垫而受到挤压,长此以往会出现缺血、水肿、发炎等症状,影响精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌。此外,骑车过程中身体不停地颠簸和震动,可导致阴囊受损,阻碍精子的酝酿。

不过频热水浴:劳累了一天,回到家后泡个热水浴,顿时感到身心舒畅,疲劳不再,有时还久久不愿起身。但是注意哦,这种享受可能会在不经意间让你和孩子失之交臂。精子的成长需要低温,当睾丸的环境温度在34℃~35℃时,它才能顺利产生精子,过频、过久的热水浴会降低精子的数量和成活率。所以如果有想当爸爸的打算,那么就应舍弃在浴缸中久泡的习惯。

不穿紧身裤:如果你有穿紧身裤的习惯,现在可得改一改了。无论是你酷爱的牛仔裤,还是过紧的内裤,都会让你的睾丸透不过气来,无法保持凉爽。紧身裤还会把睾丸压向温度较高的腹股沟处,散热不畅,造成生精功能减退。所以,想要孩子就应尽早让自己脱离紧身裤的束缚,选择舒适宽松的裤子。

远离烟酒:男子对烟、酒中的毒素颇为敏感,尤其是生殖细胞更易受害。研究表明,烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者,精子存活率仅有49%,吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%,从而使生产精子的能力相应降低。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生。

吃出健壮的“种子”
孕育专家朱录信指出,计划怀孕前至少6个月的时候就要为健康受孕做准备了,日常生活中应把健康饮食放在首位,多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品,帮助排出体内的毒素,给精子一个干干净净发育的环境。

排毒4壮士:

海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。

畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。

强精4勇士:

赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

为了下一代的健康,我们有必要接受健康的饮食,加上有益的锻炼,相信到了孩子出生那一天,健康和聪明才是你对孩子最大的期待,而不是性别。

温馨提示

孕育专家提醒:在准备孕育小生命之前,夫妻要把自己的身体调整到一个最佳的状态,同时进行一些必要的身体检查。生孩子不是妻子一个人的事情,需要夫妻双方的配合和努力。孕前的一些检查,需要男女同检。如果遇到某种原因而暂时不能怀孕时,请及早到专业的医院进行治疗。临床资料表明,婚后2~3年的不孕不育如果严格按照WHO标准的“MAIT现代孕育技术”治疗,怀孕的几率还是很高的,但随着年龄的增长,疾病战线的拉长,就会加大治疗难度。

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