电脑族既要对抗电脑辐射对肌肤的伤害,又要与岁月抗衡,而且长时间注视电脑很容易干涩,不利于眼睛的健康。专家建议每天喝“四杯茶”,一来可以减少电脑辐射的侵害,再者有益于保护眼睛。
1、上午喝一杯绿茶。
绿茶是近几年来最为人们所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。而且绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,不过最好在白天饮用以免影响睡眠。
2、下午喝一杯菊花茶。
菊花有明目清肝的作用,不少人将菊花和枸杞一起泡水来喝,或是用蜂蜜加菊花茶,都对“解郁”有帮助。
3、疲劳时喝一杯枸杞茶或者杜仲茶。
枸杞含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。枸杞本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对消除“电脑族”眼睛干涩、疲劳有一定的作用。
杜仲具有补肾与强壮筋骨的作用,对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效。